我的馬拉松跑步計劃

今日，我終於踏出第一步，開始了我為期10日的跑步計劃。我實在太懶惰了，原本計劃兩個月前開始，怎知一拖再拖，拖到今早才開始。如再不開始，都不知2月24日那天有否足夠的體力去跑? 雖說十公里不是長，但是對我哋呢種缼少運動嘅懶人已經不得了。

今朝，六點零鐘已經甦醒了，見天色仍然很暗，不似已經天光的感覺，懶蟲發作決定再睡過。直到八點零鐘，終於打敗懶蟲爬起床。九點零鐘，已經穿起運動衫及跑步鞋的我仍然有少許想「打退堂鼓」，但心諗今日不開始跑步就等於放棄二十四號的「馬拉松」就立即踏出門去。

一出電梯口就見到一大堆來拜年的人群，嘩…！今日唔係年初三嗎…？還有人拜年架…？重係咁早…！！！？？

帶着輕快的心情向屋苑附近的公園走去。今天…天氣真係好好…沿路行駛的車輛特別少…吸啖空氣都清新D…！！！

踏入公園，此時候嘅公園裡仍然有很多晨運客，大部份是上了年紀的老人家在舒展筋骨，當然也有一些年輕D的人正在跑步，有D還是穿着「馬拉松」的綠白色跑衫，可見這運動係香港有幾受歡迎…！！

我一到公園就立刻開始環繞公園步行。是.....是…「步行」因為太耐沒有做運動，一下子跑步很容易散架…！！行行下路先！！

跑步計劃
我幚自設計了一個為期10日的跑步計劃(Time & Action Plan)，以便我可以有足夠的體力參加2月24日的「馬拉松」。假設係公園跑一個圈為一公里，我由4個圈開始跑，每2日加一圈，由2月13日跑到2月23日，可以跑完8-10圈。

13/Feb -14/Feb -- 跑4圈 (4公里)
15/Feb -16/Feb -- 跑5圈  (5公里)
17/Feb -18/Feb -- 跑6圈  (6公里)
19/Feb -20/Feb -- 跑7圈  (7公里)
21/Feb -22/Feb -- 跑8圈  (8公里)
23/Feb  -- 休息
24/Feb -- 跑10圈  (10公里)


行行下，其實用45分鐘已經可以行完了4圈，如果再加上小跑，一小時之內完成10公里應該不是太困難…！！努力…！希望自己好好按計劃去錬跑，2月24日可以完成這個「運動」。