今天，是Easy Out 的第1天，按照要求應是全日飲新鮮橙汁2000ml。但是，我昨天沒有買橙因為我以為屋企有很多橙，原來屋企只剩下兩個橙，只有榨那兩個橙汁來飲算。
原本可以買橙汁來飲，但是不想飲太多糖份落肚，只好「肚餓」時冲一包即食麥皮，分幾次食。基本上不是很肚餓。晚上飲「Lipton紅茶」。這樣就過一天。
第12天 (8/Nov)
今天，是Easy Out 的第2天，按照要求應是全日飲湯。但是，唔方便㩦帶，又是沖一包即食麥皮，分幾次食。今天的「饑餓」感比較強烈，我就用水沖剩下的楓樹糖槳來飲，可能楓樹糖槳有平衡血糖的作用，飲左之後「饑餓」感減少了很多。
今天，是Easy Out 的第2天，按照要求應是全日飲湯。但是，唔方便㩦帶，又是沖一包即食麥皮，分幾次食。今天的「饑餓」感比較強烈，我就用水沖剩下的楓樹糖槳來飲，可能楓樹糖槳有平衡血糖的作用，飲左之後「饑餓」感減少了很多。
為左保持咁辛苦得來的重量，今天開始跟住鄭多燕的video做左15分鐘運動，幾乎斷氣，沒晒力。
第13天 (9/Nov)
今天，是Easy Out 的第3天，按照要求應是全日只吃菜及沙律。
今天，是Easy Out 的第3天，按照要求應是全日只吃菜及沙律。
如果，要我講呢個減肥方法真係好有效，比吃減肥藥更有效，但是有沒有side-effect，暫時未知。
我發覺對我好有效，但是如何保持呢個體重而又唔會因為食返東西而覆肥才是重要課題。
不過當然不是每個人都適用這個方法，雖然本子裡強調都無負作用反而會讓身體變好。但我覺得排毒這種東西本就見人見智，也該看每個人身體狀！
運動先係皇道。[曾經]每日三餐都輕食~早餐 三文治+啡走，午餐 單併魚肉麵，晚餐 半碗白米飯多菜小肉，介下午茶介霄夜。每日逼自已行10000步，每晚飯後加操最多10000步。星期六或日由九龍行去新界大約30000步...真係減到2X磅，腰圍減5吋。
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